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[卫生资讯] 雾霾高发期 宝宝外出该如何防护

发表于 2018-11-14 10:49:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
冬天最想避开却又避不开的一个话题——雾霾,它又来了。入冬以来,郑州市发布最多的还是雾霾黄色预警,其中一条是,提醒儿童、老年人、住院患者和患有心脑血管、呼吸系统等疾病的易感人群留在室内,确需外出的,应当采取防护措施。

郑州人民医院儿科主任庄探月说,从生理结构来说,孩子没有鼻毛,防御能力弱,雾霾更容易侵入;孩子的个头小,离地面近,更容易吸入雾霾颗粒物;相同体积的颗粒物进入孩子身体,扩散开产生的危害比进入成人身体要更大。

庄探月提醒,家长要让孩子养成多喝水的习惯,因为多喝水除了可以促进排毒和增强抵抗力之外,还可以增强孩子体液的分泌,一些脏东西可能会以痰的形式被分泌出来。

雾霾高发期 宝宝外出该如何防护

雾霾高发期 宝宝外出该如何防护

雾霾高发期,也是感冒高发期,家长要让孩子养成良好的生活习惯,最大限度地提高免疫力,做好这些很重要:

1.养成良好的饮食习惯,纠正偏食习惯,零食少吃,肉食少吃,避免让孩子摄入过量的高蛋白、高脂肪饮食;避免过量甜食、煎炸食物和工厂化制品,饮食营养均衡,特别要多吃新鲜的蔬菜、水果。

2.多喝水。饮水少,嗓子发干上火,就容易感冒。

3.保证睡眠充足,可使人的免疫细胞保持充沛活力。

4.尽量坚持早晨用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,有助于提高身体抗病能力。

5.要养成勤洗手的习惯。

6.天气好的时候,坚持户外活动,勤晒太阳,被褥要勤晒。

7.用食醋在室内熏蒸15~20分钟,能杀除居室内病菌病毒,保障健康。

河南商报见习记者 张成诚 记者 李佳 王苗苗 首席记者 宗雷






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